«Самогипноз — процесс введения в состояние гипнотического транса самого себя, например, с целью забыть что-либо неприятное, устранить симптом невротического расстройства».
Когда я практикую самогипноз, я действительно погружаюсь в некоторое изменённое состояние — состояние транса (термин принятый М. Эриксоном) с целительной целью: трансформировать проблему в решение, улучшить своё состояние, отдохнуть и пр. Иными словами, занимаясь самогипнозом я помогаю самой себе помочь себе. А можно ли назвать это медитацией? Александр Яковлевич Каплан — доктор биологических наук, нейрофизиолог считает, что вполне. Потому как, название — неважно. Важно, какие результаты человек получает на выходе — на выходе из этого состояния.
По мнению А. Я. Каплана — всё, к чему приходит современная наука, повторяет буддистское учение, известное ещё 2−2,5 тысячи лет назад. А именно, ум необходимо очистить от посторонних мыслей, чтобы проникнуть в суть явлений и вещей. В Европе технологию освобождения от посторонних мыслей принято называть медитацией. В восточных практиках — випасана, шаматха (самадхи). На академическом языке можно смело назвать эти процессы самогипнозом. Но всех их объединяет одно важное общее свойство — концентрация или сосредоточение внутри себя с последующим отрешением от внешнего.
Я бы хотела с вами поделиться, как через самогипноз мне удалось проникнуть в суть вещей и достичь, не побоюсь этого слова, просветления! Это потребует некоторого времени, поэтому...
продолжение следует…