Пространство «между»: ваш день как одна большая медитация
Пижамные мои, сегодня я хочу вас кое о чём предупредить. Сегодня «Медитации в пижаме» не будет. Знаете почему?
Потому что весь сегодняшний день — это одна большая медитация. Мы уделим внимание пространству «между», тому, что обычно остаётся незамеченным.
🚪 Что такое пространство «между»?
Есть такой закон — закон края. Мы хорошо помним первые и последние события. Этот закон, кстати, используется в гипнозе. А вот то, что происходит между тем, как вы встаёте с кровати и тем, как делаете первый глоток кофе, остаётся незамеченным.
Это и есть пространство «между» — пороги, переходы, паузы. Сегодня я предлагаю вам прожить день как медитацию, следуя такому правилу:
🍎 Каждый раз, когда вы входите в любое помещение — сделайте микро-паузу на пороге. Остановитесь на пару секунд.
🍎Почувствуйте, как ваше тело переходит из одного пространства в другое; как что-то меняется: свет, звук, запах. Почувствуйте, как вы перемещаетесь из «там» в «здесь».
🍎В конце дня напишите в комментариях «как это было»?
Удивительно, но этот миг «между прошлым и будущим» — тоже жизнь. Практикуя эту нехитрую медитацию, мы перестаём пролетать сквозь жизнь, не замечая красок. Мы начинаем чувствовать и ценить каждое мгновение.
Это заключительная практика, которую мы освоили в пространстве «Танцуй свою жизнь». Все упражнения и практики теперь ваши. Продолжайте их использовать.
У всех них единственная цель — бережно воздействовать на ваше восприятие, которое, в свою очередь, бережно приведёт к смене привычек, старых установок, убеждений и пр.
До встречи в ТГ и ВК!
Пижамные мои, сегодня я хочу вас кое о чём предупредить. Сегодня «Медитации в пижаме» не будет. Знаете почему?
Потому что весь сегодняшний день — это одна большая медитация. Мы уделим внимание пространству «между», тому, что обычно остаётся незамеченным.
🚪 Что такое пространство «между»?
Есть такой закон — закон края. Мы хорошо помним первые и последние события. Этот закон, кстати, используется в гипнозе. А вот то, что происходит между тем, как вы встаёте с кровати и тем, как делаете первый глоток кофе, остаётся незамеченным.
Это и есть пространство «между» — пороги, переходы, паузы. Сегодня я предлагаю вам прожить день как медитацию, следуя такому правилу:
🍎 Каждый раз, когда вы входите в любое помещение — сделайте микро-паузу на пороге. Остановитесь на пару секунд.
🍎Почувствуйте, как ваше тело переходит из одного пространства в другое; как что-то меняется: свет, звук, запах. Почувствуйте, как вы перемещаетесь из «там» в «здесь».
🍎В конце дня напишите в комментариях «как это было»?
Удивительно, но этот миг «между прошлым и будущим» — тоже жизнь. Практикуя эту нехитрую медитацию, мы перестаём пролетать сквозь жизнь, не замечая красок. Мы начинаем чувствовать и ценить каждое мгновение.
Это заключительная практика, которую мы освоили в пространстве «Танцуй свою жизнь». Все упражнения и практики теперь ваши. Продолжайте их использовать.
У всех них единственная цель — бережно воздействовать на ваше восприятие, которое, в свою очередь, бережно приведёт к смене привычек, старых установок, убеждений и пр.
До встречи в ТГ и ВК!